第34回西湖ロードレース感想と評価(2018年6月17日体験記)

2018年6月17日(日)、第34回西湖ロードレースの2周コース(19.8キロ)に出場しました!

気温17度、曇り、風速2~3mと、この時期にしては願ってもない好コンディションでした!

富士山もゴールしてすぐに雲が晴れて観ることができました!

フラットなコースと聞いていましたが、それなりの起伏があり、登りと下りでは明らかにタイムが変わります。大まかにいうと前半が下り、後半が登りですが、僕には下りが多いように感じたので、よほど調子が良かったのでしょう!(^^)/

2周コース(19.8キロ)と1周コース(10キロ)、富士山コース(3776m・小学生以上、親子ファミリー)の3種目があります。

合計3千名以上の参加で、2周コースだけでいえば、男子のエントリー数991名、女子は185名でした。

僕の走りは、久しぶりに涼しかったことと、最近の練習の成果が出て、ベストな走りができた!実力が明らかに1ランク上がった走りが出来て良かった!!

それでは順を追って解説します!

1)事前郵送物

大会のちょうど2週間前の6月3日に下記ハガキが送られました。

第34回西湖ロードレース事前郵送のハガキ

かなり詳しく載っているのでいいですね~。

第34回西湖ロードレース事前郵送のハガキ

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2)会場到着から2周コーススタートまで

僕は車で行きます。

茅ヶ崎からは、圏央道⇒中央道⇒河口湖ICのルートが最短。

休まなければ2時間以内で着く距離。

朝4時過ぎに出たので、渋滞もなくスムーズに到着!!

湖西湖グランドという場所。ここに常設トイレがあって良かった!

第34回西湖ロードレース駐車場

他のレビューで駐車場に入れるのが大変だったとの話が多かった。

僕の場合は会場から1キロ以内に入れば、空いている所どこでもいいから入れる方針で成功した。6時半であればまだガラガラ。

仮眠を取ってから会場に向かう!会場まで徒歩5分。

ここを左に入る。

第34回西湖ロードレース駐車場

子供が出場できる種目があるから子供多い!(^_^)

第34回西湖ロードレース駐車場から会場まで

根場民宿」グラウンドという会場に到着!

第34回西湖ロードレース会場

受付が広い。

第34回西湖ロードレース会場受付

僕の受付。

第34回西湖ロードレース会場受付

富士山のゴールがユニーク!!(^o^)

第34回西湖ロードレース会場

出店もたくさん。

第34回西湖ロードレース会場

既にゴール後の水が用意されています。

第34回西湖ロードレース会場

仮設トイレ。

第34回西湖ロードレース会場トイレ

7時20分から開会式が始まりました。

第34回西湖ロードレース開会式

受付でもらったゼッケンと参加賞のTシャツ。

第34回西湖ロードレースゼッケン

僕が敷物を敷いた陣地からの眺め。富士山も見えます(笑)

第34回西湖ロードレース会場

本物の富士山はまだ全く見えません。

開会式後、ゲストのM高史さんが登場しました。

第34回西湖ロードレース会場M高史

関係者に丁寧にあいさつ。

第34回西湖ロードレース会場M高史

彼はランナーもMCもでき、盛り上げ役としても適任なので、関東を中心としたマラソン大会に毎週のように出演しています!!

僕は大会で一緒になるのは6回目ぐらいですが、ファンサービスが素晴らしいのでオススメです!(^o^)

そして持ち芸の準備体操「ジャパササイズ」が始まりました!4分30秒動画。

後で気がついたのですが、目の前でジャパササイズを行っているオレンジ色の女性が2周コースで優勝した鈴木莉砂選手

彼女は書籍「1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと」の著者で、僕もこの本を愛読しています!(^o^)

M高史さんと2ショット!!

第34回西湖ロードレース会場M高史と2ショット

彼は色々なところで記念撮影を求められ、その都度快く丁寧に対応しています!

第34回西湖ロードレース会場

過去の参加賞シャツがなんと600円で販売していました。

第34回西湖ロードレース会場Tシャツ販売

デザインが良いのが多く、僕も2014年の長袖シャツを1着買いました!

会場周辺。

第34回西湖ロードレース会場

左右にお土産物屋さんがあります。

第34回西湖ロードレース会場

僕はいつもスタート30分前に最後のトイレを行います。

トイレの列は長かったものの、進みが早く今回も予定通り!^^

第34回西湖ロードレース会場トイレ待ち

スタート地点は会場から400Mのところ。歩いていきます。

第34回西湖ロードレーススタート地点

最初に8時40分スタートの1周コース。

そのスタート前後の動画です。1分15秒。

次に2周コースが8時50分スタート。僕の第1目標は1時間30分を切ること!

第34回西湖ロードレーススタート地点

だから1時間15~1時間30分の列に入ります。

スタート10分前の自撮り。非常に快適な気候!気合いが入ります!

第34回西湖ロードレーススタート地点

3)2周コーススタートからゴールまで

スターーート!!

2周コーススタート前後の動画。1分35秒。

スタート直後

第34回西湖ロードレーススタート直後

スタート5分後

第34回西湖ロードレーススタート直後

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

スタート7分後には最初の給水所があり。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中給水所

給水所は1周に3カ所ある。つまり約3.3キロに1回。これは平均的。

ただ、今回水だけのことが多く(又はスポドリがどれか分からない)少し残念。

10分後。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

12分後。僕と同じように写真を撮っている人がいます。(^^)

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

20分後。既に先にスタートした10キロの選手が現れました。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

10キロの遅い選手は左側に寄り、僕は右から抜きます。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

混んでくるとセンターラインをはみ出さなくては抜けないことも発生。

27分後。給水所。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

35分後。8キロ表示が見えます。1キロごとにこのような分かりやすい標識があります。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

42分後。3回目の給水所。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

43分後。1週目の終わり。これで終わる10キロのランナーは右車線に入ります。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

僕はさぁーー、あと1周!!^^

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

63分後。14キロ地点。

第34回西湖ロードレース2周コースレース中

ここで僕のレース解説をいたします。

当初の目標は1時間30分を切ること。正確にキロ4分30秒ペースで計算した場合、もう少し早くなくてはいけませんが、そこまでは細かいことを言いません。

僕の今までの前半ペースはほぼキロ4分40秒。

全体平均でキロ4分30秒で走るためには、最初からそのペース以上で走らなくては!

・・・ということで、普段より100Mで1秒早く走ることを心がけて走り続けました。

しかも下りは下りなりに、登りは登りなりに同じように走ります。

非常に微妙ではありますが、体に覚え込まれたものがあって、結果的に成功しました!

当然後半にかけて負荷がかかるので、最近は毎回目指しているラスト5キロのスパートは望めないのは分かっていました。

前半の5キロが下りだったせいもあって、4分24秒平均。下りが強かったせいか4分11秒という区間もありました。

登り中心の6~10キロが4分35秒平均。

2周目11~15キロが4分31秒。

16キロ~も4分31秒。

つまり2週目もほとんどペースが落ちることなく頑張りきることができました!!

ちなみに今回ランニングポーチを忘れてしまったため、焼津ハーフ以来のレース中「スマホ持ったままランニング」(笑)

パンツの中に入れようかとも思いましたが、それもリスクあるので結局そのまま!^^

4)ゴール後

ラスト5キロはそれまでより頑張ったつもりでしたが、あまりタイムには反映できず。。そのせいかラスト3キロでも何人かに抜かれました。これはこれで良し!

最終タイムが重要!

ただ最後の100Mぐらいはしっかりスパートをかけて

ゴーーール!!!

振り返って1枚。

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

すぐにM高史さんが迎えてくれました!

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

すぐに水を渡してくれます。

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

さすがに嬉しい富士山麓の水!(^_^)v

第34回西湖ロードレース、水

計測タグは自分で取って箱に入れます。

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

ゴール直後まで観られなかった富士山が、急に見えてきました!!(^o^)

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

完走証の受け取り。

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

第34回西湖ロードレース2周コースゴール

このプリンターから出力されます。

第34回西湖ロードレース記録証

もらった記録証。

第34回西湖ロードレース記録証

ネットタイム1時間29分25秒

目標の1時間30分を切って、ほぼキロ4分30秒ペースで走れて嬉しい!!(^_^)v

種目順位114位。(男子2周コースエントリー数991名)

総合順位117位。これは僕より上位に女性が3人いるということ。

今年から年代別記録がなくなったとのことでちょっと残念。。。

2つの富士山とともに喜びの自撮り!!

第34回西湖ロードレース記録証

表彰式。富士山コースの親子の部。

第34回西湖ロードレース表彰式

第34回西湖ロードレース表彰式

男子2周コースの部。当然のことながらシニア世代はいない。

第34回西湖ロードレース表彰式

第34回西湖ロードレース表彰式

女子2周コースの部。1位が既に書いた鈴木莉砂さん。

第34回西湖ロードレース表彰式

よくゲストランナーとしても呼ばれています。フルが中心なせいか僕と一緒になるのは初めて。

想像していたより背が高くて足が長くて驚いた!(^_^)

女子2周コースの表彰式の動画。鈴木莉砂さんのインタビュー含め4分56秒。

これで帰路に着きます。

車を停めている駐車場へ。朝の写真と比べて一目瞭然に晴れています。

第34回西湖ロードレース駐車場

富士山までバッチリ!!もう雪もわずかですね。

第34回西湖ロードレース駐車場

参加賞のシャツ。背中側。

第34回西湖ロードレース参加賞

正面。半袖はたまり続けている中、長袖がありがたい!!

しかも白い服なんて自分で買うことないので逆に嬉しい!(^_^)v

第34回西湖ロードレース参加賞

会場で600円で買った過去の参加賞。2014年第30回のもの。

第34回西湖ロードレース

なかなかいいでしょ!!(^o^)

<まとめ>

嬉しい!!本当に嬉しい!!(^o^)

タイムばかり狙っているわけではなく、完走するだけで嬉しいのだが、やはり狙った通りのベストが出たのは最高!!

最近はゴール後、思ったよりタイムが悪く残念だったことが多いのでなおさらだ!!

ここ1ヶ月ぐらいは努めて1000×5本や場合によっては3000,1000,1000,1000,

3000というスピード+肺持久力を高める激しい練習を積んでいた。

練習は間違っていなかった!!(^_^)v

ハーフマラソンに換算すると95分

90分も射程内に入った!・・・といってもまだ遠いが。。。(^_^;)

今回は17度だったがこれが5-10度であればもっと良いタイムが出る計算もできる☆彡

また、この5-6月に富士山シリーズとして4回走った!(裾野、山中湖、忍野高原、西湖)

全てで富士山が臨めてラッキー!!晴れ男の面目躍如!!☆彡☆彡☆彡

大会としても非常に良かった!!

全てがスムーズに行われていた!!重要な観光地を観光シーズンに通行止めにしてくれてありがたい!!運営者、スタッフ、応援の方に感謝!!

また来年も出場したい!!(^o^)

参考:

第34回西湖ロードレースホームページ:

2018年6月17日(日)に開催される第34回西湖ロードレース【公式】サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。
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